Массаж рук «Гусь»
Слова |
Действие |
Где ладошка?
Тут? Тут! |
Показать правую ладошку. |
На ладошке
пруд? Пруд! |
Круговые движения левым указательным
пальцем по ладони. |
Палец большой
– гусь молодой. Указательный
– поймал, Средний –
гуся ощипал, Безымянный –
суп варил, А мизинец –
печь топил. |
Поочерёдно массировать круговыми
движениями каждый палец. |
Полетел гусь
в рот. А оттуда в
живот! Вот! |
Махи кистями рук. Двумя ладонями погладить живот. |
Массаж лица «Летели утки»
Слова |
Действие |
Летели утки Над лесной
опушкой. |
Лёгкими движениями провести пальцами
по лбу 6 раз |
Задели ели Самую
макушку. |
Так же легко провести 6 раз по щекам |
И долго елка Ветками
качала. |
Указательными пальцами массировать
крылья носа |
А не начать
ли нам массаж сначала? |
Повторить |
Расслабляющий массаж
(для снятия физического и
эмоционального напряжения)
1. И.П. – стоя. Лёгкие поглаживания ото лба
к вискам и вокруг глаз до переносицы. (5-20 раз)
2. И.П. – тоже. Лёгкие поглаживания от
переносицы к ушам (как при умывании) 5-20 раз.
3. И.П. – тоже. Погладить руки, плечи в
направлении сверху-вниз (5-20 раз)
4. И.П. – тоже. Поглаживаем живот круговыми
движениями по часовой стрелке
( 5-20 раз)
Массаж ног
Слова |
Действие |
Божьей
коровки папа идёт. |
Сидя, гладить ноги с верху до низу |
Следом за
папой мама идёт. |
Разминать их. |
За мамой
следом детишки идут. |
Похлопать их ладошками |
Следом за
ними малышки бредут. |
«Шагать» пальчиками |
Красные
юбочки носят они, |
Поколачиваем кулачками |
Юбочки с
чёрными точечками. |
Постукиваем пальчиками |
На солнышко
они похожи, Встречают
дружно новый день. |
Поднять руки вверх, скрестить,
раздвинуть пальцы. |
А если будет
жарко им, То прячутся
все вместе в тень. |
Погладить ноги ладонями, спрятать
руки. |
Массаж тела «Пироги»
Слова |
Действие |
За
стеклянными дверями Стоит мишка с
пирогами. |
Хлопки по левой руке от кисти к плечу. Хлопки по правой руке так же. |
Здравствуй
мишенька – дружок. Сколько стоит
пирожок? |
Хлопки по груди. Хлопки по бокам. |
Пирожок – то
стоит три, А лепить их
будешь ты! |
Хлопки по ногам сверху вниз. |
Напекли мы
пирогов К празднику и
стол готов! |
Поглаживание в той же
последовательности. |
Массаж биологически активных зон «Борода»
Слова |
Действие |
Да-да-да,
да-да-да Есть у деда
борода. |
Потереть ладони друг о друга. |
Де-де-де,
де-де-де Есть сединки
в бороде. |
Провести руками от затылка до ямки. |
Ду-ду-ду,
ду-ду-ду Расчеши-ка
бороду. |
Большими пальцами провести по шее от
подбородка. |
Да-да-да,
да-да-да Надоела
борода. |
Сжав кулачки, косточками указательных
пальцев растереть крылья носа. |
Ду-ду-ду, ду-ду-ду Сбреем деду
бороду. |
Положить три пальца на лоб и
погладить. |
Ды-ды-ды,
ды-ды-ды Нету больше
бороды. |
Указательный и средний палец положить
перед и за ухом и растереть. |
Массаж тела «Жарче»
Слова |
Действие |
Жарче,
дырчатая тучка Поливай
водичкой ручки. |
Растереть ладошки. |
Плечики и
локоточки, Пальчики и
ноготочки, мой
затылочек, височки, Подбородочек
и щёчки. |
Постукивать пальцами по плечам,
локтям, кистям, затылку, вискам, подбородку и щекам. |
Трём мочалкою
коленочки, Щёточкою
хорошенечко, Пяточки,
ступни и пальчики. Моем девочек
и мальчиков! |
Растираем ладонями колени, ступни и
пальцы ног. |
Массаж ушей
Слова |
Действие |
На дальней
границе И в холод и в
зной, В зелёной
фуражке Стоит
часовой. |
Легко загнуть руками уши вперёд |
На дальней
границе И ночью и
днём, Он зорко, он
зорко, Следит за
врагом. |
Потянуть легко руками мочки ушей
вверх, вниз. |
И если
лазутчик Захочет
пройти, Его остановит Солдат на
пути. |
Указательным и большим пальцем
массировать слуховые отвороты. |
Массаж лица «Мельник»
Слова |
Действие |
Белый, белый
мельник Сел на
облака. |
Провести пальцами по лбу от середины к
вискам. |
Из мешка
посыпалась Белая мука. |
Легко постучать пальцами по щекам. |
Радуются
дети, Лепят
колобки. |
Косточками больших пальцев растереть
крылья носа. |
Заплясали сани, Лыжи и
коньки. |
Раздвинув указательный и средний
палец, массировать точки за и перед ушами. |
Массаж пальцев «Подарок маме»
Массаж рук «Плотник»
Слова |
Действия
|
Мастер в руки
взял фуганок Остро наточил
рубанок. |
Поглаживание рук от плеча к кисти. |
Доски гладко
остругал, Взял сверло,
шурупы взял. |
Разминать поочерёдно руки пальцами. |
Доски ловко
просверлил, Их шурупами
свинтил. |
Круговые движения пальцами от плеча к
кисти. |
Поработал
долотом, Сколотил всё
молотком. |
Постукивание по рукам от плеча к
кисти. |
Получилась
рама, Загляденье
прямо! |
Быстро перебирая пальцами,
пройтись от плеча до локтя. |
Прекрасный
тот работник Зовётся просто
плотник. |
Погладить обе руки. |
Массаж «Ладошки»
Слова |
Действия
|
Вот у нас игра какая: Хлоп ладошка, хлоп другая. |
Хлопки в ладоши |
Правой, правою ладошкой Мы пошлёпаем немножко. |
Шлепки по левой руке от плеча к кисти. |
А теперь ладошкой левой Ты хлопки погромче делай! |
Тоже по правой. |
А потом, потом, потом, Даже щёки мы побьём. |
Хлопки по щекам. |
Вверх ладошки – хлоп, хлоп. По коленкам шлёп, шлёп. |
Хлопки над головой. По коленям. |
По плечам теперь похлопай, По бокам себя пошлёпай. |
По плечам, По бокам. |
Можешь хлопнуть за спиной, Хлопаем перед собой. |
По спине, По груди. |
Справа – можем, слева – можем! И крест – накрест руки сложим. |
Поколачивание ладонями по груди слева, справа. |
И погладим мы себя, Вот какая красота. |
Поглаживание по рукам, груди, бокам и ногам. |
Массаж лица
Слова |
Действия
|
Тёплый ветер
гладит лица, Лес шумит
густой листвой. |
Провести пальцами от бровей до
подбородка и обратно 4 раза. |
Дуб нам хочет
поклониться, Клён кивает
головой. |
От точки между бровями большим пальцем
массировать лоб до основания волос и обратно 4 раза |
А кудрявая
берёзка Провожает
всех ребят. |
Массаж висковых впадин указательными
пальцами круговыми движениями. |
До свиданья
лес зелёный, Мы уходим в
детский сад. |
Поглаживание лица |
Массаж спины «Паровоз»
(дети встают
«паровозиком»)
Слова |
Действия
|
Чух - чух,
пыхчу, пыхчу, ворчу. Стоять на
месте не хочу. |
Похлопывание ладонями по спине |
Чух - чух,
пыхчу, пыхчу, ворчу. Стоять на
месте не хочу. |
Похлопывание кулачками оп спине |
Колёсами
стучу, стучу, Колёсами
стучу, стучу. |
Постукивание пальцами |
Садись
скорее, прокачу! Чу, чу, чу! |
Поглаживание ладонями |
Дети
поворачиваются на 180 градусов и повторяют массаж
Массаж спины «Дождик»
(дети
встают «паровозиком»)
Слова |
Действия
|
Дождик бегает по крыше – Бом, бом, бом! По весёлой звонкой крыше – Бом, бом, бом! |
Похлопывание ладонями по спине |
Дома, дома посидите – Бом, бом, бом! Никуда не выходите – Бом, бом, бом! |
Постукивание пальцами |
Почитайте, поиграйте – Бом, бом, бом! А уйду – тогда гуляйте.. Бом, бом, бом! |
Поколачивание кулачками |
Дождик бегает по крыше – Бом, бом, бом! По весёлой звонкой крыше – Бом, бом, бом! |
Поглаживание ладонями |
Дети
поворачиваются на 180 градусов и повторяют массаж
Массаж тела «Черепаха»
Шла купаться черепаха
И кусала всех от страха:
Кусь! Кусь! Кусь! Кусь!
Никого я не боюсь!
Дети
выполняют лёгкие пощипывания пальцами: рук, ног, груди.
Массаж спины
( Движения по тексту, выполняются 40-50 секунд)
В колонночку в круг встали,
Ладошками по спинке застучали.
Дети спинку подставляют,
И со спинками играют,
Здоровья спинкам прибавляют.
Массаж стоп
Дети садятся на пол,
кладут ногу на ногу. На правой руке сгибают пальцы, делают «щёточку».
v Костяшками пальцев энергично проводят по
стопе.
v Ладонью энергично трут ступню.
v Двумя руками разминают пальцы.
v Пальцами разминают пятку.
v Ладонью поглаживают ступню.
Повторяют всё с другой
ногой.
Оздоровительный массаж
( Движения по тексту)
Чтобы не зевать от скуки,
Встали и потёрли руки.
А потом ладошкой в лоб –
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп!
Щёки заскучали тоже?
Мы и их похлопать можем!
Ну-ка, дружно, не зевать!
1, 2, 3, 4, 5!
А теперь уже, гляди,
Добрались и до груди!
Постучим по ней на славу:
Сверху, снизу, слева, справа!
Постучим и тут и там,
И немного по бокам.
Не скучать и не лениться!
Перешли на поясницу.
Чуть нагнулись, ровно дышим.
Потянулись – выше, выше!